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轻微中暑了可以选择散热、多喝水、口服药物等方法来改善，但需要在医生的指导下进行操作。

1、散热：中暑一般是由于长期处于高热或者太阳底下所引起的，如果只是轻微中暑情况，一般撤离高温环境，并且解开袖口、领口或者使用凉毛巾擦拭皮肤，可以促进机体散热，达到缓解中暑的效果；

2、多喝水：由于中暑后患者会大量汗液，这种情况多喝水可以补充机体所需水分，降低脱水的几率，而且可以促进机体排泄，有利于缓解中暑所引起的头晕、乏力等症状；

3、口服药物：但如果患者体质比较虚弱，在轻微中暑后出现了严重的恶心、呕吐等症状，需要在医生的指导下服用藿香正气水、清暑益气丸等药物治疗；

4、其他：除了以上所述方法，还可以遵医嘱局部涂抹清凉油、风油精等，可以促进中暑的恢复。

注意事项：

在症状缓解后需要多注意休息，可以适当多吃一些西瓜、绿豆汤等食物。